[김소형의 힐링타임] 채소나 과일 섭취 시 주의사항

탄수화물, 단백질, 지방은 3대 영양소로 불릴 만큼 우리가 살아가는 데 없어서는 안 될 중요한 영양소입니다. 하지만 ‘건강’을 유지하려면 이것만으로는 불가능합니다. 여기에 필수 영양소 2가지가 더 채워져서 5대 영양소를 섭취해야 하는데, 그 두 가지가 바로 비타민과 미네랄입니다. 그리고 비타민과 미네랄을 섭취하기에 가장 좋은 것이 바로 채소와 과일입니다. 즉, 건강 유지를 위해 채소와 과일을 통해 비타민과 미네랄을 부족하지 않게 섭취해야 한다는 것인데, 그렇다면 어느 정도를 먹어야 적당한 걸까요?

출처 : 베이비뉴스(https://www.ibabynews.com)