고구마 vs 브로콜리 vs 키위... 변비 개선에 도움 되는 식품은?

식사 뒤 속이 더부룩하거나 화장실 가는 일이 영 시원치 않은 경험은 누구나 한 번쯤 있다. 한두 번이야 괜찮지만, 이런 불편이 반복되면 일상생활에까지 영향을 주기도 한다. 그래서 속이 편치 않을 때면 고구마나 유산균처럼 소화에 도움이 된다는 식품을 꾸준히 챙겨 먹는 사람이 많다. 고구마 외에 브로콜리와 키위도 장 건강에 좋은 식품으로 꼽힌다. 다만 이 세 식품은 장에서 작용하는 방식과 연구 근거가 저마다 다르다. 각각의 특징을 비교해 보고, 나에게 맞는 선택은 무엇일지 짚어본다.

[출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=68036 | 하이닥