잠 너무 적어도, 너무 많아도 ‘노쇠’ 위험…적정 수면 시간은?

잠을 너무 적게 자거나 지나치게 오래 자는 중장년층은 ‘노쇠’ 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 호주 모나시대학교(Monash University) 등 국제 연구팀은 45세 이상 중장년층을 대상으로 수면 시간과 노쇠 발생 위험의 연관성을 장기간 추적 조사해 이 같은 사실을 확인했다. 이번 연구는 적절한 수면 시간이 중장년층의 노쇠 위험과 밀접한 관련이 있음을 보여준다.

[출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=68076 | 하이닥