[김소형의 힐링타임] 잠들기 전 먹으면 숙면 방해하는 음식들

현대인들의 숙면을 방해하는 요인은 많습니다. 우리나라 사람들이 가장 좋아하는 대표 음료인 커피 역시 마찬가지인데요. 실제로 많은 사람들이 잠이 오지 않는 날이면 커피 마신 것을 후회합니다. 카페인은 대표적인 각성 물질이지만, 사실 원인은 그것 하나만이 아닙니다. 저녁 식탁에 오르는 음식의 종류와 식사 시간, 그리고 우리 몸이 음식을 처리하는 과정까지 모두 수면의 질에 영향을 미칩니다. 

출처 : 임신·출산·육아전문언론ㅣ베이비뉴스(https://www.ibabynews.com)