의외로 단백질 많은 음식 4가지

단백질(Protein)은 근육을 비롯한 몸의 조직을 만들고 유지하는 데 필수적인 영양소다. 효소와 호르몬의 재료가 되고, 면역 세포와 항체를 구성해 몸의 방어 기능을 뒷받침한다. 또한 포만감을 오래 유지시켜 체중 관리에도 도움이 된다. 이처럼 다양한 생리 기능에 관여하는 만큼, 평소 식품을 통한 충분한 섭취가 권장된다.

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