홈임신·육아 출산 후 회복에는 운동이 제격…언제부터 운동해도 될까?

임신 중 운동은 임신부와 태아 모두에게 긍정적인 영향을 준다. 임신성 고혈압(임신중독증)이나 임신성 당뇨 등 위험한 임신 합병증이 발생할 가능성을 낮추고, 원활한 분만에도 도움이 되는 만큼 특별한 문제가 없으면 꾸준히 가벼운 운동을 실천할 것이 권고된다. 이렇게 임신 중 운동이 중요한 만큼, 출산 후의 운동도 중요하다. 특히 출산 직후에는 당장의 회복과 육아에 신경을 쓰다 보니 운동에 충분히 시간을 쏟지 못할 수 있는데, 이때 적절히 운동을 조금씩이라도 실천해야 임신 이전과 같은 신체로 회복이 가능하다.

[출처] : https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=46197 | 하이닥